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Der Name ist Programm : eine große Auswahl verschiedener Yoga Richtungen. Jeder Yoga Stil hat einen anderen Focus und wird von unseren Lehrern qualifiziert unterrichtet. Egal, ob Dir heute eher der Sinn nach kraftvollem Yoga steht oder Du pure Entspannung und eher meditatives Training suchst: Bei uns wirst Du fündig und als Mitglied kannst Du aus dem großen Portfolio nach Lust und Laune wählen – so oft Du willst.
Durch die dynamische Verbindung zwischen Bewegung und Atmung wird der Körper aufgewärmt. Die einzelnen Übungen ( Asanas ) werden miteinander verbunden – bewusst und konzentriert ausgeführt, kann sich eine Meditation in Bewegung einstellen.
Beginnend mit aufwärmenden Sonnengrüßen werden die festgelegten Asanas in Ausführung und Reihenfolge 5 Atemzüge gehalten. Eine intensive Praxis, die Flexibilität, Kraftaufbau und die allgemeine Fitness aufbaut. Es spart das Fitnessstudio.
Spezielle Form für die Beschwerden der Wechseljahre und bei hormonellen Dysbalancen. Die dynamischen Yogaübungen, spezielle Atem- und Energietechniken wirken auf die Hypophyse, die Schilddrüse, die Nebennieren und die Eierstöcke.
Geachtet wird auf die Ausrichtung im Sinne dessen, was mit der jeweiligen Asana beabsichtigt wird unter Berücksichtigung der anatomischen, individuellen Gegebenheiten der Teilnehmer. Es werden gezielt und sanft Fehlhaltungen korrigiert, um die Körperhaltung zu verbessern und die eigene Körperwahrnehmung zu schulen. So kannst du wieder in eine gesunde Haltung kommen, in der die Wirbelsäule stabil, stark und gesund durch die Muskulatur gestützt wird. Rücken-, Schulter- und Nackenschmerzen können gelöst werden
Das System des Hatha Yoga wurde in Indien bereits im 6. Jh v. Chr. entwickelt und praktiziert. Hatha Yoga ist die Basis aller körperorientierten
Yogastile . Die Balance von Körper-Geist-und Seele wird im Hatha Yoga vor allem durch Körperübungen (Asanas), Reinigungsübungen (Kriyas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt. Es erwartet Dich eine ausgeglichene, harmonische Yoga Praxis.
Achtsamkeitsyoga ist eine sanfte Form des Hatha Yoga. Hierbei wird der ganze Körper mit Hilfe verschiedener Asanas (Körperhaltungen) achtsam durchgearbeitet und dadurch sowohl beweglicher als auch stärker. Durch die bewusste Auseinandersetzung mit körperlichen sowie mentalen Grenzen werden Verspannungen und Blockaden aufgelöst, das allgemeine Wohlbefinden nimmt spürbar zu.
Eine dynamische und kräftigende Praxis, die Körper, Beweglichkeit,Balance und Seele schult. Die Übungen werden in Bewegungsabläufen und mit der richtige Atemtechnik verbunden. Regelmäßiges Üben führt zu mentaler Ruhe und innere Balance.
Eine Form des Yogas, welches tiefer geht…die Asanans werden ohne Muskelaktivierung länger und passiv gehalten werden. Das Tiefergehen findet durch Dehnung und Stimulierung der tieferen Gewebeschichten, der Faszien statt. YIN ist heilsam und erholsam, vor allem bei überstrapazierten Nerven und unruhigem Geist..
Besteht aus dynamischen und meditativen Elementen, ist kräftigend und tief entspannend, belebend und harmonisierend. Es stärkt Nerven-, Drüsen-, und Immunsystem. Regelmäßige Praxis weckt die in uns verankerten Lebenskräfte, es lässt unser Bewusstsein und unser kreatives Potential erfahrbar machen.
Die faszinierende Art Yoga neu zu erleben: hängend und sicher gehalten übst Du in einem großen Tuch und nutzt die Schwerkraft. Du erfährst ein Gefühl der Schwerelosigkeit im mehrdimensionalen Raum. Wir üben viele klassische Asanas – Schwerkraft hilft Dir, die richtige Dosierung aus Kraft, Flexibilität, Leichtigkeit und Entspannung zu finden. Durch die Unterstützung des Tuchs ist es auch Anfängern möglich, Positionen einzunehmen, die sonst nur erfahrene und gut gedehnte Yogis einnehmen können. Fortgeschrittene werden ihren Horizont erweitern und neue Dimensionen kennen lernen. Ein kraftvolles Workout, das Deinen ganzen Körper stärkt. Es lässt sich therapeutisch nutzen, vor allem zur Entlastung der Wirbelsäule.
Bitte beachte die speziellen Hinweise für Aerial Yoga.
Muskulatur, Bindegewebe wird auf sichere Art mobilisiert. Elemente aus dem Hatha und Yin Yoga sowie tiefe, fasziale Entspannungstechniken helfen besonders beanspruchte Körperregionen zu entlasten. Der Umgang mit der Faszienrolle wird geübt und ergänzt sinnvoll das Faszien-Yoga. Regelmäßige Praxis verschafft längere, gesunde, schön geformte Muskeln. Haut und Gewebe werden gestrafft und geschmeidiger. Stoffwechselprozesse kommen in Gang, die Entgiftung wird angeregt. Die Kombination dieser unterschiedlichen Techniken helfen nicht nur der Muskulatur und dem Bindegewebe, sondern Du wirst Dich danach auch mental entspannter fühlen.
Das Wort Anusara® bedeutet frei übersetzt – dem eigenen Herzen folgen. Eine kraftvolle Form des Hatha Yoga, die präzise Ausrichtungsprinzipien vereint.
Eine Kombination aus kräftigenden, fließenden Vinyasa Elementen und den entspannten Yin Einheiten. Die schöne Symbiose aus Anstrengung und Entspannung, dem Yin und dem Yang.
Kräftigende Vinyasa / Hatha Yoga Praxis in Kombination mit tiefergehenden, länger gehaltenen Elementen…..immer wieder neu und immer wieder angepasst an die Schüler. Eine sich schön ergänzende Yogaeinheit aus An-und Entspannung.
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